OFİS ÇALIŞANLARINDA SIK GÖZLENEN RAHATSIZLIKLAR

Bel, boyun, kollar, eller ve el bileklerde ağrı ve hareket kısıtlılığı ile seyreden bir hastalık grubu olan Mesleki Kas - İskelet Hastalıkları (MKİH), ofiste bilgisayar başında çalışanların en yaygın olarak karşı karşıya kaldığı sağlık sorunudur.

Tekrarlamalı ve zorlamalı hareketlere, vücudun çalışma esnasında kötü pozisyonda tutulmasına ve kullanılmasına, işyerindeki yetersiz ergonomik koşullara bağlı olarak gelişen bu rahatsızlıklar sonucunda iş verimliliği ciddi olarak azalır. Şikayetlerin artmasıyla çalışan için yüksek tedavi harcamaları, işveren için ise iş gücü kaybı ve hatta çalışanlara tazminat ödenmesi gibi çok ciddi maddi kayıplar oluşabilir.

Bilgisayar kullananların %70’inden fazlasında MKİH ile ilgili şikayetler mevcuttur. Ayrıca gözlerde ağrı, yanma, batma ve görme bozuklukları ile baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetler de sıklıkla görülmektedir.

En Sık Gözlenen Mesleki Kas İskelet Sistemi Hastalıkları :

Karpal Tünel Sendromu: El bileğinde bulunan medyan sinir el bilek kanalında sıkışır
Gergin Boyun Sendromu: Boyun kaslarının zorlanması sonucu ortaya çıkar.
Baş parmak ve el bileğinde tendon iltihaplanması:
Omuz ve dirsekte tendon iltihaplanması
Bel ağrısı

MKİH’nın Belirtileri

Boyun, kollar, el bilekleri, eller ve parmakların bir veya birkaçında birlikte gözlenen

AĞRI
UYUŞMA – KARINCALANMA
GÜÇSÜZLÜK VE HAREKET GÜÇLÜĞÜ
BAŞ AĞRISI, YORGUNLUK, HALSİZLİK

MKİH Oluşturan Risk Etmenleri

Fiziksel Risk Etmenleri

Vücudun uygun olmayan pozisyonlarda kullanımı
Uygun olmayan pozisyonda oturma
Uzun süreli aynı pozisyonda çalışma
Tekrarlamalı ve zorlamalı klavye ve mouse kullanımı

Ergonomik Risk Etmenleri

İşyerindeki oturma yerinin, masanın, ekranın, klavye ve mouse’un kullanımının çalışana uygun olmaması,
Aydınlatma, ortam ısısı, nem gibi çevresel etkenlerin yetersizliği
Aşırı gürültü

Psikososyal Risk Etmenleri

İşte memnuniyetsizlik
Ağır iş yükü sorumluluğu
Monoton iş
Yetersiz iş arkadaşı ve amir desteği

Kişisel Risk Etmenleri

Yaşın ilerlemesi
Kondisyon yetersizliği
Kadınlarda cinsiyet ile ilgili gelişen sorunlar
Sigara kullanımı

MKİH’nda Tedavi

Bu rahatsızlıklar oluşmadan önce, her işyerinde çalışanlara verilmesi elzem olan ergonomi eğitimleri ve yapılması gereken ergonomik iyileştirmeler MKİ Hastalıklarını önleyebilir. ABD’de yapılan bir araştırmada çalışanların MKİH için yapılan sağlık harcamaları ve iş gücü kaybının maliyeti ile; bu çalışanlara verilmesi doğru olan “ergonomi eğitimi ve uygun ergonomik işyeri ortamı oluşturularak kişilerin sağlığının korunması” arasındaki maliyet farkı yaklaşık 25 kat olarak ölçüldü. Önlem almak ve korumak, tedavi etmekten her zaman, hem daha ucuz hem de daha insanidir.

Ayrıca işyerlerinde ofis çalışanlarının uygulayabileceği basit egzersizler, kaslarını güçlendirir ve gevşemeyi sağlar, bu durum da tedavide önemli bir rol oynar.

Korunma ve Ergonomi Eğitimi’nin Parametreleri

Hastalıklar ve risk etmenleri
Bilgisayar kullanımı esnasında boyun, sırt, el bilekleri ve ellerin doğru pozisyonlarda tutulması
Düzgün oturma ve durma
Günlük yaşamda vücudu doğru kullanma
İşyerlerinde uygulanabilen egzersizler
Fiziksel aktivite

MKİH’nda tedavi şansı zaman ilerledikçe azalır. İlaç, fizik tedavi ve cihaz kullanımı gibi tedavi seçenekleri ile ağrı azaltılmaya çalışılır.

Kimler Doktora Başvurmalı?

Ağrı, uyuşma, karıncalanma gibi şikayetler birkaç günlük istirahat ile iyileşmiyorsa ve sıkça tekrarlıyorsa
Özellikle güçsüzlük şikayeti varsa

Kimlere Ameliyat Önerilir?

Karpal Tünel Sendromu ve Boyun Fıtığı’nda kol ve elde uyuşma ve güçsüzlük varsa, uygulanan ameliyat dışı tedavilerle rağmen şikayetleri ilerliyorsa
Bel Fıtığı olanlarda ise idrar ve dışkılama alışkanlığında değişiklik ile ayak bileği, ayak ve ayak parmaklarında güçsüzlük ve hareket güçlüğü mevcutsa (düşük ayak).

Dr. Burak Özçelik